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深入开展爱国卫生运动 倡导健康文明生活方式
 
   来源:普及部   作者:白净那   日期:2020-04-28
 
    今年四月是全国第32个爱国卫生月。爱国卫生运动的目的在于:讲究卫生,预防、减少以至消灭疾病,提高健康水平。爱国卫生运动是政府行为,是群众性的运动,爱国卫生运动,是关系到社会基层社区方方面面全体人民的大事。讲究卫生,除害灭病,需要社会各行各业,全体百姓,人人关心,在加强精神文明和物质文明的大卫生观念的指导下,坚持统一领导,统筹协调,自上而下,加强管理,促进并加快爱国卫生运动向更高、更深层次发展。
    我们如何养成讲卫生的好习惯?
    一、“四勤”:勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发。手经常拿这摸那,很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴,就会把病菌带进体内,引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡,能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌,防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫,应当勤剪指甲。
   二、“两不”:不要共用卫生洁具(如杯子),不乱扔垃圾。
   三、勤打扫卫生,环境卫生不好,容易传播疾病。要勤打扫卫生,保持生活环境清洁。
   四、要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远;
   五、注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛;
   六、不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水;
   七、早晚刷牙,饭前洗手,食后漱口;
   八、每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的、充沛的精力。
   日常生活中注意事项:
   多通风:新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风,保持空气流通;让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。
   勤洗手:传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原,有可能通过手接触分泌物和排泄物,传染给健康人,因此特别强调注意手的卫生。
   常喝水:特别在气候干燥,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。
   补充营养:适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力,增强抵抗力。
坚持体育锻炼和耐寒锻炼:适当增加户外活动,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
   注意生活规律:保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。
加强个人卫生和个人防护:要注意勤洗手、勤漱口,不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。
    尽量避免去往人群集中的地方:人群集中地场所空气质量差、通风不够,而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大,因此尽量避免去往人群集中的地方。
    健康卫生口诀:
    换衣,多通风,人多不去凑热闹。
    饭前便后要洗手,生冷食物不入口。
    水果蔬菜不可少,牛奶鸡蛋也需要。
    多喝水,多锻炼;休息好,身体好。
    传染病吓得快快跑,你我健康哈哈笑。
 
 
 
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